Cross Fit

CrossFit heeft bewezen een efficiënte manier van trainen te zijn! Een CrossFit training bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen onder een hoge intensiteit. CrossFit is een trainingsmethode die verschillende manieren van training samenbrengt in een training
Tijdens een CrossFit training worden geen geïsoleerde spiergroepen getraind, maar juist functionele bewegingen waarin we zoveel mogelijk spiergroepen betrekken. Denk hierbij aan; tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, springen, rennen .