Fitness

Het doel van krachttraining is de spier(en) een prikkel te geven die leidt tot een verandering. Fysiologische veranderingen die optreden zijn;

  • Groei van de spiervezels.
    • Verhoogde doorbloeding van de spier.
    • Toename in kracht en in sterkte van bindweefsel, pezen en band.

De apparaten waarmee traint, zijn erop gericht specifieke spiergroepen te gebruiken

 

Kom gerust langs voor vrijblijvende  informatie !

Ons adres is :
Oostzeedijk 230
3063 BP Rotterdam
Tel . 010-4528794

Cardio Fitness

Het doel van Cardiovasculair training is het hart-long systeem een prikkel te geven die leidt tot een verandering.
Fysiologische veranderingen die kunnen optreden zijn;

  • Verlaging van de hartrustslag
    • Verlaging van de hartslag bij inspanning
    • Bloeddrukdaling

Belangrijk bij Cardiofitness is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen. Het wordt wel eens vergeten, maar je hart is een spier. Hoe sterker die spier is, hoe krachtiger het bloed door je lichaam wordt gepompt. Die zuurstof komt in je bloed. Dat bloed transporteert die zuurstof naar je spieren. Hoe meer zuurstof er naar je spieren gaat en hoe beter je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren een bepaalde prestatie kunnen volhouden zonder te vermoeid te raken. Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie. Van Cardiofitness val je dus ook af.