Body Pump

De powerpump les is een spierversterkende les met oefeningen voor het hele lichaam. We gebruiken hierbij de Barbells. Alle spiergroepen in je lichaam worden hierbij gebruikt. De les bestaat uit 60 minuten.

We beginnen met een warming-up waarbij we ons dynamisch bewegen en lichte handgewichten gebruiken. De warming-up duurt ongeveer 15 minuten .

Daarna worden alle spiergroepen aangepakt met diversen oefeningen zoals squats en lifts curls.

De oefeningen worden altijd uitgevoerd op muziek.
Het is belangrijk om te weten dat je altijd voor jezelf traint, dus je kunt het gewicht gebruiken dat bij je past. Natuurlijk streven we ernaar om steeds meer gewicht te gebruiken, maar dit is niet verplicht.

 

Body pump is een manier om snel een goede conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. De bewegingen zijn simpel.
Het maakt je sterk
Het maakt je fitter
Het vormt en versterkt je spieren